Dag 227: Bra resultat och dåliga nyheter

Vågen ger mig bra feedback på dieten, ska bli intressant att se vad facit blir på den officiella invägningen imorgon.

De dåliga nyheterna var att jag inte fick det jobb jag sökte internt här på Dell. Jobbet var som account manager till större företag. Motiveringen var att de inte hade några aktuella siffror på mig och att mitt försäljningssätt förr när jag sålde var lite mindre aktivt än vad de förväntar sig av en blivande account manager.

Pytt med det som dansken säger. Har sökt en annan tjänst nu som product manager för Dell's printerförsäljning i norden.

Dag 226: Tisdag och dieten fortsätter.

Tisdagen avklarad utan drama. Var ute och promenerade 1 timme med djuret, annars ingen motion.

Dag 225: Soppa, jobb och bokhyllan

Inget att rapportera.

Jobbade, drack mina 3 soppor och gjorde lite lite nytta hemma genom att sortera böcker i 5 bokhyllor.

Dag 224: Söndag och jobb i huset.

I söndags hämtades uhnden hem efter att ha varit på dagisövernattning för första gången i sitt liv, han var glad men trött när han såg oss.

Ingen träning och bara soppor idag. Ska köra soppor fram tills fredag, sen är det teamkväll på fredagen och sen spelkväll me dkompisar på lördag. Därefter soppa i en vecka till.

Ska bli intressant att se hur dieten fungerar med 5 dagar soppa och 2 dagar mat varje vecka. Jag har ju ett ganska blygsamt mål uppsatt. minus 1.5kg/vecka fram till nyår.

Dag 223: Fest!

Inga stora händelser under lördagen.

Vi var bortbjudna på fest, och i sann dietanda så erbjöd jag mig att vara chaufför och därmed nykter. Käkade lite sallad och oliver och lite vatten. Det gick helt ok.

Ingen träning idag.

Dag 222: Smärta och kass karaktär.

Natten började med smärta i tänderna efter en helrenovering av 2 tänder igår.
Ett par piller senare så sov jag som en baby igen, men med de märkligaste drömmarna jag har haft på länge.

Idag är det fredag och jag har skjutit mig själv i foten (bildligt talat).
Jag drog igång en frukostlista här på jobb. Nu kommer folk med god frukost varje fredagmorgon men jag kan inte äta av den. :-(

Fast idag åt jag 3 mackor och ett glas juice...

Dag 221: Den långa vägen framför mig.

Jag är mycket besviken på mig själv!

Efter att ha varit på bra väg mot mitt mål så tappade jag fokus helt och gled ner i träsket igen.
Slutade träna och åt vadsomhelst utan eftertanke alls.

Nu är det andra dagen på cambridgekuren för min del. Är grymt motiverad att köra igång igen.

Träningen kommer att bli 30 minuter på maskinen därhemma var 3'e dag denna veckan, därefter varannan dag i en vecka och sen varje dag därefter.

Jag kommer att gå upp en halvtimme tidigare (05,30) och dra med hunden ut på en 30 minuters promenad varje morgon och 2ggr per vecka ska jag in på gymet efter jobb.

Den motionen plus någorlunda disciplinerad cambridgekur borde ge mig resultat.


En helt annan grej är träningen inför mitt eventuella deltagande i en Ironman. Det känns motigt nu när jag har gått upp i vikt igen, så jag tänker hålla ner förväntningarna på den specialiserade träningen och bara köra ren fettförbränning nu.

Dag 220: Back on track!

Då var beslutet fattat.
Igår köpte jag cambridgesoppor och tänker köra det så länge jag kan. Inga löften om tid elelr så, men jag ska försöka hålla ut.

De enda undantagen jag tänker göra är speciella events såsom teamkvällar och eventuella tillställningar i vänkretsen.

Officiella invägningar sker på fredagar. Den inofficiella invägningen imorse gav ett deprimerande resultat. 127,2Kg.

Dag 219: Back on track?

165 dagar sedan senaste inlägget.

Jag har:

Köpt hus
Köpt hund
Gått upp 14 kilo
Lyckats dra på mig kronisk hälseneinflammation efter min squashmatch på dag41.

Som ni märker har det inte blivit något med träning, och hela ironmanprojektet har legat i träda.

Dag 52 skrev jag följande:
"Jag är övertygad om att dietbiten av mitt projekt (ner från 141Kg till 90Kg) inte blir några problem"

Känns som jag inte hade 100% koll där va...


Det har varit mycket jobb med flytt, nya huset, renovering, köpa hund, sköta hund.
MEN, i ärlighetens namn så är det mest en ursäkt. Att sköta kosten tar inte mycket mer energi än att slarva med den. Att stå 30 minuter på maskinen därhemma ska man klara av varje dag. Det är ju inga konstigheter att göra det under tiden man kollar dumburk eller något annat.

Hur ser då planerna ut för framtiden kanske man kan undra.

Jag har gått till sjukgymnast för att få ordning på hälsenorna. Efter ett halvt år på detta sättet så har jag börjat felbelasta knäna sa han, därav att jag har ont där med. :-(

Under tiden jag kurerar mina senor så ska jag börja med cambridge igen och köra 30 minuter maskin hemma varje dag. Med lite tur och mycket ansträngning är jag nere på 110Kg till nyår
Nu när sambon avslutar sitt friår och börjar jobba igen 1/10 så ska jag gå till gymmet 2ggr/vecka med i väntan på att hon kommer från jobb.

Mats ska updatera vår makalösa Blogg !


- STAY TUNED -

Dag 54: Söndagsfrosseri.

Så var det söndag.

Var hos en kompis på vår vanliga F1 träff, min favvoförare vann! GO Schumi! men men, han lär ju torska mot Alonso ändå. :-(

Har sjukt dåligt samvete nu. Dieten är bruten, tränat har jag inte gjort på 5 dagar.
Just nu känns det som jag fokuserar så starkt på dieten att jag låter bli att träna med motiveringen att jag ska träna järnet NÄR jag är lätt och smärt. Det gör att jag dels blir trött på dieten och dels att jag inte går ner så mycket som jag hade gjort om jag hade både dietat och tränat.

Inser att jag måste träna, men jag kommer bara inte loss. jag tror jag behöver en träningspartner.
Det hjälper ju inte att sambon därhemma har gett upp sin plan på att komma i form och släpar hem en massa gott i tid och otid.

Nåväl, med det sagt så är jag back on the wagon med pulvret idag och ska köra det hela veckan med ett undantag på torsdag kväll då vi är bjudna på middag hos vänner.

Dag 53: Jinxade mig själv.

Skrev i fredags att dieten inte skulle bli problem.

Såklart så var det dags att bryta dieten på lördagen. Var i Lomma och kollade på nya huset med min kära mor. Sen blev det restaurangbesök, och det kändes motigt att sitta och sukta efter de andras mat och sen dricka en shake själv.

På kvällen gick vi hem till kusin Håkan och där flödade det mat och sprit under vår lilla spelkväll.

Lite besviken på mig själv, men jag inser att jag inte kommer att klara mitt mål att nå 105Kg till 5 Juni.

Dag 52: En stor dag!

Idag är en stor dag!

Dagen är nummer 52, det innebär att 10% av mitt projekt är avklarat.

Jag har gjort stora framsteg tycker jag, men slarvat lite på slutet. Jag är övertygad om att dietbiten av mitt projekt (ner från 141Kg till 90Kg) inte blir några problem. Den STORA utmaningen blir att komma iordning med träningen så att jag är i form för en ironman till hösten -07. Det lär bli otroligt svårt. Jag gör vad jag kan så får vi se hur långt det räcker.

En annan sak som gör dagen minnesvärd var att jag och sambon skrev kontrakt på vårt hus imorse. nu är vi stolta husägare.

Dag 51: Hustankar, diet och träningsuppehåll.

Hela dagen igår gick åt till att fundera på det eventuella husköpet. Det är vårt OM vi vill ha det och OM ingen annan lägger ett högre bud.

Vi kom fram till att det är vad vi vill och har bokat tid för att skriva kontrakt kl 9 på fredagen.

Dieten går sin gilla gång, går väl ner ett kilo i veckan i snitt.
Träningen däremot har gått i stå. ingen träning på 3 dagar, bara lite lite promenad som jag inte räknar.

Dag 50: Vårt nya hus?

Var i Lomma igen igår och tittade på ännu ett hus. Det känns som vi har kollat in 100 hus de senaste månaderna.

Detta var dock Huset med stort H. Lite renoveringsbehov, men ett fantastiskt 30-tals hus med alla orginaldetaljer bevarade. 2.9 miljoner och vi räknar med 400'000 för att få det tip top. Hoppas det inte blir alltför tokig budgivning.

Tränade inget igår, men höll pulverdieten. Invägning imorrn, jag räknar med att landa på 114Kg. Det får duga.

Dag 49: Diet.

Höll dieten idag, men utan motion. Åt förvisso 2 bitar sill, men det tror jag inte bryter ketosen. :-)

Dag 48: Promenad och hundbeslut.

Äntligen har kurvorna över temperaturen ute och min bekvämlighet korsats. Nu är det i min värld officiellt ok att vara ute och promenera. Tog en tur på drygt en timme i slottsparken och stannade och fikade med en Ramlösa mitt på rundan. inte illa alls.

Senare på kvällen så togs det officiella beslutet att köpa hund. Det blir en dobermann, inte Atlas som jag skrev tidigare utan Algorab, som är Atlas bror.

Algorab hämtas lördag 28/4 och sen väntar nog ett par kämpiga men roliga månader.

30 minuter på trappmaskinen ikväll blev det med, så nu känns det som både motionen och dieten är på plats. Det som gäller nu är konsekvens. Jag måste försöka hålla igång dieten 6 veckor till, och motionen på minst denna nivån framöver.

Dag 47: Lugn och ro.

Lugn dag igår, var i Lomma och kollade på ett hus. 3.5 miljoner för ett renoveringsobjekt? Tror inte det.

På kvällen blev det mina vanliga 30 minuter på trappmaskinen. Är tillbaks på pulver från och med idag, ska bara hålla ut de första 3 dagarna som alltid suger, sen är det happy cruising i 6 veckor med lite tur och karaktär.

Dag 46: Hundvalpar och frosseri.

På grund av dubbelbokningen av vår bullterriervalp så var vi strax norr om Borås igår och tittade på vårt andraval, en dobermannvalp. Valparna kan beskådas på http://www.jd-zibeline.com Vår tilltänkte valp heter Atlas. Ni ser honom till höger här.

Dieten sket sig rejält. Vi passade på att dricka och äta upp resterna från middagen i fredags. :-(

Känns svårt med dieten nu. Det är för lätt och för gott att äta en massa godsaker istället för pulvret. Nåväl, nya tag idag söndag och förhoppningsvis kan jag hålla det till min födelsedag utan för mycket slarv. Bara 6 veckor. Sen är det dags att ta tag i träningen på allvar och börja äta riktig mat, men i lagom mängd och sort.

Dag 45: Invägning och påskmiddag

Vägde in på 115 kilo imorse, d.v.s att slarvet den senaste veckan + semestern i Turkiet kostade mig en uppgång på 1.4 kilo. Det får vara ok.

Påskmiddagen ikväll förlöpte under lugna former. Massor med mat, alla som gick härifrån fick ett matpaket med sig hem.

Imorrn är det pulversoppa igen. Full fart mot målet på 105Kg 5/6-06.

Bullterriervalpen vi skulle ha visade sig vara dubbelbokad av den mindre begåvade kennelinnehavaren. Nu är det reservplan med annan valp, eventuellt en dobermann som gäller.

Dag 44: Förberedelser inför påsken.

Hektisk dag med en massa shopping och matlagning inför påskmiddagen imorrn. Lyckades träna lite idag med. mina vanliga 30 minuter på maskinen.

Dag 43: Lite motion

30 minuter på maskinen igår som vanligt. Känns bra att det har blivit en vana nu. Ska ner till gymmet och springa lite när foten har blivit bättre.

Annars inget nytt på G. Långhelg nu med invägning imorrn och sen påskmiddag för släkten på kvällen. Mycket god mat och dricka lär det bli. Sen tillbaks på soppa på lördag.

På lördag bär det sen av till Falun där vi ska titta på vår nya familjemedlem. En liten Bullterriervalp.

Dag 42: Lugn och ro och obekväma möbler.

Var i lund igår och köpte 2 Fatboys (http://www.fatboy.nl/)

Tänk de gamla Sacko-säckarna från sent 70-tal och gör dom större, bättre, och snyggare.
Detta tilltalade retromänniskan i mig och 2st inhandlades.

Enormt stora visade det sig. 180cm*140cm gjorde att det var lite svårmöblerat och egentligen är de inte speciellt bekväma kom vi fram till.
Nåväl, de förvisades in i spelrummet och ska användas till X-box fåtöljer i framtiden. :-)

Träningen går sin gilla gång, till min stora glädje så kunde jag använda ellipsmaskinen trots min fotvärk. 30 minuter blev det igår. Jag SKA använda den 30 minuter dagligen och sen lägga till 2 minuter i tid för varje vecka som går tills jag är uppe på 60 minuter per dag.

Ledigt imorrn och på fredag är vi värdar för släktens påskmiddag. Då blir det fast föda och sen tillbaks till sopporna.

Känner mig i ärlighetens namn inte ett enda dugg närmare en Ironman än jag gjorde för 42 dagar sedan. Simträningen har stannat av i jakt på motivation att ta kontakt med den nya tränaren. Det oavbrutna surfandet efter triathlonsidor på nätet har avtagit och jag tänker inte lika ofta på det.
Jag intalar mig att det bara är för att mitt första och största steg är att få ordning på vikten, för att sen ta tag i träning ordentligt. Vi får se hur det blir.

Dag 41: Jobbigt med squash.

Överskattade min egen styrka idag när en kompis utmanade mig på squash.
Lyckades "bara" torska med 2-3 i game, men skulle ha slagit honom. Dieten gör att man inte har glykogen i kroppen, så all ansträngning gör en helt matt och slut.

Konditionen är bättre, det är mycket enklare att spela nu än för 25 kilo sedan, men det är hjärnan och reaktionerna som inte hänger med när blodsocker är i botten.

Skitsamma, det var motion iallafall.

Dag 40: Back in business.

Tillbaks på cambridgedieten och 30 minuter på maskinen hemma. Annars ingen aktivitet.

Känns bra att ha tagit tag i träningen och dieten igen efter semestern.

Dag 39: Åter i verkligheten

Åter i landet efter en vecka i Turkiet.

Resan var bra, sol och bad hela tiden, en regnig förmiddag, annars bara bra väder. Enda negativa upplevelsen var de tråkiga attityderna hos lokalbefolkningen. De har en egen valuta (lira) men alla vill ha betalt i Euro. Kommer man med en lira (som är värd 5.95 svenska kr) så tittar de konstigt på en och pekar på prislappen där det står 1 lira och vill ha 1 Euro. Mycket märkligt. Att det skulle prutas var alla på det klara med, men när samma t-shirt kostar mellan 15 Lira och 60 Euro i olika butiker så blir man bara trött. Alla utan undantag försökte luras. T.o.m på hotellet så när alla skulle checka ut i morse så hade det tillkommt mellan 2-8 euro på allas räkningar utan att hotellet lunde förklara varför. Alla vägrade såklart betala, och då blev det sura miner.

En annan sak som var fantastisk, INGEN i Turkiet har växel! Var man än kom så hade ingen några pengar att ge tillbaks. De erbjöd sig att skicka löpare kors och tvärs för att "växla" och under tiden skulle det tittas på de fantastiska varorna i deras butiker. En butik ville istället för 6 Euro i växel ge oss 2 burkar Fanta... När vi efter att ha väntat på växel i 20 minuter i en annan butik så tröttnade vi och bara gick, vilket antagligen är precis vad de hoppas på.

Kreditkort kanske ni undrar? jodå, om man är beredd att betala 20-50% över priset.

Nåväl, nu är det tillbaks till träning och diet som gäller och invägning på fredag. Med lite tur har min syndarvecka inte kostat mig mer än ett par Kg upp, och det får vara ok. All work and no play makes Mats a dull boy. :-)

Igång med träningen

Lördag och 2 timmars badminton avklarat. I torsdags så blev den 30 minuters hopprep och nu är min träninig i gång på allvar. Imorgon söndag är det invägning och målet är 78 kilo innan
vi kommer in i juni. Just nu väger jag ca 84.

Mina tankar går till Mats som får utrusta sig med motståndskraft emot alla turkiska baklavadas och kalla öl som lätt konsumeras i den medelhavska hettan.

Dag 31: Invägning & summering.

Så har det då gått en månad i mitt nya bloggande liv.

I morse vägde jag in på 113,4Kg så jag har blivt en hel del erfarenheter rikare och 7 kilo lättare denna månaden. Kan jag hålla det tempot så är jag mycket nöjd.

Med tanke på April månads äventyr så är jag rädd att summeringen av April inte blir lika positiv. Nåväl, jag ska inte ta ut för mycket negativt i förskott utan äta när det behövs, träna när jag kan och försöka hålla igång!

Imorrn bär det av till Turkiet och la dolce vita i dagarna 7.

Dag 30: Klanterier

Hjälpte en kompis att flytta en 37" tv och det slumpade sig så att han vacklade till så jag tappade greppet, men ingen fara, jag fångade tv'n med fotknölen på höger fot. Tv'n ok, foten mindre ok.

Spelar egentligen ingen roll, sticker till turkiet imorrn och då blir den mest ansträngande motionen promenader. När jag är hemma igen är foten ok tror jag.

Annars hände inget speciellt igår. Planerade det sista med resan och började packa lite smått.

Vårkänslor!

Hej alla kära läsare av vår Blogg och resan emot Ironman 2007.
Våren börjar att infinna sig och som det ser ut nu så har min fökylning på
allvar börjat ge med sig såååå det finns inte några ursäkter för att INTE komma
igång på med fysisk aktivitet. Sedan sist har jag varit i Aten och sett mig omkring, det
blev en hel del motion meeen, den grekiska maten är FANTASTISK.

Saganaki och allehande friterade delikatsser har konusmerats med stor aptit
och jag är rädd för att den motion jag fått inte alls går kunnat förbränna det antal
kalorier som jag satt i mig.

När det nu har blivit ljusare märks att energinivån har förhöjts och jag vill lova er
minst 30 minuters motion om dagen ifrån och med nu. Ikväll står hopprep på
programmet (jag har boxats i mina unga dagar så jag har en utmärkt teknik).

Jag följer nu upp på detta dagligen och en uppmuntrande kommentar vore
riktigt roligt.

Over n´ out.

Dag 29: Rutin

Har kommit in lite i stiltje känns det som.

Dieten går bra, har väl gått ner 1.5Kg till imorrn när det är invägning.
Träningen däremot står stilla. Kommer inte iväg varken till gymet eller på mina långpromenader längre. Som tur är har jag maskinen hemma som jag kör mina 30 minuter på varannan dag.

Kan inte vänta till jag är under 100Kg. Har inte vägt under 100 sedan jag var 13 år gammal, så det är på tiden!

Simningen går sådär, är inte nöjd med min tränare vars träning består av att säga till mig att simma benspark i 250 meter och sen försvinna utom synhåll i 20 minuter. Inget direkt lärande eller ens några tips. Har fått nummer till en tjej som sägs vara riktigt bra. Ska kolla med henne och se om jag kan få ordning på simningen. Egentligen har jag ingen panik med simningen, målet just nu är bara att gå ner till sådan vikt så jag kan börja träna och äta ordentligt.

Dag 28: Biten av Tse-Tse flugan.

Säkert ingen som minns det, men i många Tintin böcker så fanns den förargliga Tse-Tse flugan.
Denna fluga gjorde att man fick sömnsjukan om man blev biten av den och det blev jag tydligen igår.

*Update* Googlade precis detta djur och fann att det finns i verkligheten och verkligen orsakar sömnsjuka (trypanosomiasis) Hmm.. kanske dags för myggnät i lägenheten?

Däckade kl 21 i soffan, sambon sparkade upp mig vid midnatt så jag kunde byta till sängen. Sen sov jag som en stock till 06,40 imorse. Mycket ovanligt för mig. jag brukar sova max 6 timmar/natt

Förutom detta har inget riktigt spännande hänt. Det blev ingen träning igår eftersom jag sov hela dagen.

Misstänker att mitt mål att gå ner till 105Kg till 5/6-06 kan bli tufft.

Dag 27: Lugn och ro.

Simmade inget idag. Hade tokig träningsvärk efter springandet, så jag tar simningen på onsdag.

Annars inget att skriva om idag.

Dag 26: There we go!

Nyss hemkommen från gymmet med min första tid under 40 minuter på 5Km. Det går åt rätt håll alltså.

Nya personliga rekordet på 5Km är 39,46.

Hade min sista syndarmåltid i morse. En stor frukost med mackor och allehanda godsaker. Från och med nu är det soppa till lördag eftermiddag då planet går till turkiet.

Dag 25: Sprit och mat.

Tillbringade hela dagen med att städa, handla och laga mat till folket som skulle komma över på pokerkväll.

Maten blev ok trots mitt katastrofala misstag att hälla i fel krydda. Jag trodde mig hälla i en mild vitlökssås, men det var i själva verket Dave's insanity Sauce, och JA den är precis så stark som det låter. http://www.sweatnspice.com/Daves_Insanity_Sauces.php
Jag lyckades få ur det mesta av såsen ur grytan, men det blev sjukt starkt ändå. Nåväl, 4 timmar senare och med mycket mixtrande så var det ätbart.

Grytan + en fettbomb till frozen cheesecake och en massa sprit & öl & vin senare så var det dags att gå och lägga sig framåt 4-tiden. Pokern gick åt skogen, förlorade allt jag hade.

Har lite dåligt samvete för att jag bröt dieten, men det får man ta. Jag knäckte ju trots allt 115Kg gränsen igår. :-)

Tråkigt att se att min kollega Daniel helt har gett upp skrivandet. I'll hunt him down på jobb på måndag och se om han redan har gett upp eller helt enkelt är så säker på sin goda form att han anser sig kunna slappa nu de första månaderna och ändå klara av vår utmaning.

Imorrn ska jag till gymmet.

Dag 24: Ändrade rutiner

Har kommit på att jag ska göra veckovägningarna på fredagarna istället. Det spelar egentligen ingen roll när jag gör det, men på detta sättet så känns det som att om man skulle slarva på en helg så har man sen hela veckan till fredag på sig att ta igen det.

Sagt och gjort, på dagens invägning så blev resultatet 114,8. D.v.s minus 1.8Kg denna veckan och för första gången under 115 som jag hade som mål att vara under till 1/4. Lite före schemat alltså.
Å andra sidan så blir det mat och sprit på lördag och sen har jag bara 6 dagar diet på mig innan vi sticker till Turkiet.

Det första målet är 5Kg ner/månad fram till 1/8 då jag ska ha gått ner 46 kilo till 95Kg.

Dag 23: Stiltje.

Ingen aktivitet idag alls.

Ledig imorrn, ska simma lite på dagen, annars inget planerat.

Dag 22: Nya tag

Lugn dag idag.
Fick alla rätt på mitt ProCoach prov på jobb, så nu är man inte amatörcoach längre. :-)
Annars hände inget. Dagen gick bara åt till diverse ärenden.

30 minuter på maskinen blev det iallafall ikväll, det är alltid något.

Räknade precis ut att detta är dag 22 av de 518 dagar som projektet sträcker sig över.

Dag 21: Motivationsbrist

Usch vad det här kommer att bli jobbigt. Idag snackade jag med en gammal kompis som var en av de som startade Heleneholms Triathlonklubb http://www.heleneholmstriteam.se/Han är en av de mest vältränade människor jag har mött i mitt liv, och t.o.m han tyckte sig behöva träna seriöst i ett par månader om han skulle våga sig på en Ironamn.

Tycker allt verkar segt nu. Som jag skrev igår så känns det inte som jag går ner i vikt så snabbt som jag vill. Jag har semestrar som jag inte kommer att kunna hålla dieten under nu de närmsta månaderna och jag börjar inse vilket enormt jobb jag har framför mig.

Tänker skriva av mig här varje dag och se om det kan hjälpa mig hålla fokus på det långsiktiga målet samt ta babysteps mot det.

Morgonträningarna har det inte blivit något med den senaste veckan, men jag har iallafall tränat på kvällarna. idag blev det 30 minuter på maskinen hemma.

Imorgon är det vila, sen blir det 5Km på gymet på torsdag morgon, då ska vi se om det har hänt något positivt den senaste veckan.

Dag 20: Invägning och simträning.

Vågen visade 116.6 imorse. Det innebär att veckan som gick gjorde mig 2,2kg lättare.

Tycker det går långsamt nu, men å andra sidan så inser jag ju att med denna takten så går jag ner 114kg på ett år.

Långsiktiga målet är det som gäller, men först mellanlandningen på 105kg till 5 Juni.

Ikväll är de simträning igen. har köpt på mig lite utrustning nu. Simbrillor och näsklämma känns ganska nördigt, men det är tydligen nödvändigt säger tränaren.

*update efter simningen*

Fan att det ska vara så svårt att simma. Springa och cykla känns semi-naturligt, men simma är fanimig omöjligt. Jag kan fäkta i vattnet och på så sätt nå en viss grad av rörelse framåt. Att tro att jag ska kunna simma 3800 meter inom en snar framtid är däremot orimligt. Skulle tippa att jag avverkade 300 meter idag innan jag på darrande ben kröp upp på land. (näsklämman hjälpte inte)

Dag 19: Söndag

30 minuter på den nya maskinen var jobbigare än jag trodde. Invägning imorrn, siktar på 116.5kg.

Dag 18: Nya maskiner.

Idag var det lugnt igen. Börjar bli bättre i foten och har införskaffat en "Trojan Elliptical PRO Trainer" Låter lovande kan man tycka. Jag planerar mest att ha den för fettförbränningsträning här hemma, minst 30 minuter per dag ska jag få till hade jag tänkt mig.

Annars inget nytt. Var på hundmässan och tittade på hundar (såklart). Vi funderar på att skaffa hund till sommaren.

Kvällen tillbringades i Lomma hos goda vänner med chips, godis, ostbågar, whisky och vin. Jag nöjde mig med lite lite av varje och ett glas vin. Tror inte det skadade dieten en massa. Invägningningen på måndag får döma mina handlingar. Imorgon är det söndag med F1 på TV och inget annat inplanerat.

Dag 17: Ont i foten och huvudet.

Det börjar bli lite väl mycket nu.

Vaknade med ont i foten (efter bordet som ni kanske minns) och tokont i huvet. Sambons knappt hörbara snarkningar kändes som en slagborr i huvudet.
Sjukade mig från jobb och tog de starkaste piller hushållet kunde uppbringa. Framåt 13-tiden var jag lite bättre och trodde mig vara i form för lite försiktig simning framåt eftermiddagen. Så var dock icke fallet. Redan efter 300m var jag döende och stack hem.

Dag 16: Skadad!

Hjälpte en kompis att flytta lite möbler igår och tappade ett tungt bord rakt ner på fotknölen på vänster fot.

Kunde inte träna imorse med svullen fot utan fick vackert ligga kvar i sängen. (vilket iofs var ganska skönt)

Annars inget nytt på västfronten.

Dag 15: Försovning och Kinkighet.

Försov mig i morse och missade morgonträningen.

Känner mig allmänt sliten och omotiverad efter den katastrofala simträningen i måndags. Ska se hur det känns efter jobb ikväll, kanske man orkar dra sig till gymmet och köra lite träning.

Bröt dieten med 3 knäckemackor igår, ägg&kaviar, ost och salami, så JÄKLA gott med mat istället för pulversoppa. NU har jag gett mig tusan på att hålla pulver månaden ut nu.

Dag 14: Kallbad och återhämtning.

Ingen aktivitet idag. Bara hålla dieten och en runda på kallbadhuset med bastubad och dopp i isvak.

Första dagen i Mitt nya liv ?!

Nåväl, det har blivit måndag och idag skulle det hända. Nya tag med medelsvåra mål som skulle avklaras ifrån vecka till vecka. Sista dagarna i förra veckan blev jag dessvärre sängliggande med halsont. En influensa är inget för en riktig man och min lagvigda undrade om det inte var läga att tala med en läkare, bara för att vara säker. Bah, inget för en man.

När min fru på fredagen också får samma symtom som jag, riktigt ont i halsen / öron och det gör förbaskat ont att svälja, tar jag tjuren vid hornen och låter mig släpas med till doktorn. Läkaren konstaterar snabbt hals fluss och här sitter jag med en 10 dagars pencilin kur...

Detta som skulle vara starten på mitt nya liv. Nåväl, i sjukdomens yra har inte dieten varit speciellt sund så nu är det tillbaka på den "gröna" menyn och imorgon är det veckans höjdpunkt, några timmars golf.

Ser med förvåning på Mats framgånagar och är imponerad över hans dedikation och inställning. Det enda som räddar mig just nu ifrån att få panik är att jag är i mycket bättre grundform än Mats och inte behöver gå på "pulver diet". Så snart jag har har avslutat min pencilin kur tar jag ett 5 km löppass för att kolla av hur formen är.

Den som lever får se...

Dag 13: Invägning & Simträning

Efter att ha legat på 116,6 som lägst under veckans gång vägde jag in på 118,8 i morse.
Har ätit normalt hela helgen, så jag vet att det bara är vätska som har lagrats in, men det är lite bittert ändå.

Håller jag pulverdieten hela veckan så räknar jag med 115,5 nästa måndag.

*Update*
Då var första simträningen avklarad. 250m benspark, 250m armtag och 100m crawl höll på att ta livet av mig. Kunde knappt stå på benen när jag kom upp ut bassängen. Det kommer att krävas mycket jobb med simbiten.

Dag 12: Back in the saddle!

Fy fan!

Dagens 5Km var förvisso ett nytt steg på vägen ner mot 35 minuter, men det var gräsligt jobbigt.

42,53 är det nya personliga rekordet. Babysteps mot mitt mål i all ära, men om det är såhär jobbigt att springa 5km på knappt 43 minuter så vågar jag inte ens fundera på hur det är att springa det på 25-30 minuter som jag måste klara av om 12 månader.

Imorgon är det första daten med simtränaren. :-)

Målet med simningen är att komma ner på stabila 30 minuter per kilometer. Det skulle placera mig bland de sämsta av de 233 som fullföljde Kalmars Ironman förra året. De sämsta ligger på ca 28 minuter/1000m och de bästa på ca 15 minuter/1000m) Målet är ju att överhuvudtaget komma till startlinjen i bra form. En bonus är att fullfölja, men att tro annat än att jag skulle vara bland de sämsta 5% är en utopi.

Dag 11: Resan hem

Hela dagen gick åt till att transportera hem Georges nya fina BMW Z4 från Berlin. Fastnade i snöstorm strax utanför Berlin, men det gick bra.

Båten hem hade trasigt roder så det blev förseningar. Kom inte hem förrän närmare midnatt.
Ett par snabba GT med fru och vänner senare så var det dags för sängen.

Ingen träning för 3'e dagen i rad och har ätit normal mat fredag och lördag.

Brunch med vänner imorrn under F1, sen blir det 5km på gymmet så man kan lugna det dåliga samvetet en smula.

Dag 10: Inaktivitet och resa

Sitter i skrivande stund i Berlin och har mumsat på en fet southwestern burgare. Det var rätt gott.

Har varken tränat eller något annat vettigt idag utan bara jobbat och åkt till Tyskland.

Härnere ska jag hämta en bil till en kollega.
Imorgon är det tillbaks Sverige och sen på söndag SKA det tränas!

Mats signing off.

Dag 9: All time Low

Denna morgon var det lågt, dels på motivation som gjorde att jag snoozade klockan och struntade i mina 5Km i morse och till min stora glädje visade även vågen sin minsta siffra sedan projektet startade. Den officiella siffran får ni se på invägningen på måndag morgon.

Med motivationen stärkt av vågens dom så ska det tränas i morgon istället. 5Km på 43 minuter är målet.
Har även efter samtal med min motivationscoach bestämt att jag ska ta bild på mig själv 1 gång per vecka i samband med invägningen. Med min förebild på www.johnstonefitness.com som inspiration.

Dag 8: Vila och värk.

Vaknade med galet ont i nacken efter att ha gjort min imitation av en skadeskjuten säl i bassängen igår. Trots detta lyckades jag dra mig till jobb, men någon träning blev det inte i morse.

Imorgon bitti är det dags för 5Km igen, ska se hur det går. Kan jag hålla mig stabilt kring 42-44 minuter såhär i början av träningen är jag nöjd.

Jag börjar misstänka att Daniel i hemlighet hoppas att jag ska ge upp projektet. Det är väl insikten om hur HÅRT han själv kommer att få jobba för att hänga med i mitt tempo. Det kommer inte att räcka med golf var 14'e dag för att göra en Ironman.

Mats, Mats, Mats

Sitter här i min soffan med laptop, remotes och ett kylskåp och skafferi som inbjuder till vad Mats skulle kalla synd. Alla tillbehör för att röra sig så lite som möjligt. Detta är vad vår genration med den teknologi vi har kan erbjuda oss, så lite ansträngning man kan föreställa sig.

Har insett att min vän har satt sig ett mål som han efter sju dagar fortfarande är fast besluten att nå. Med sina inlägg i vår blogg så måste jag erkänna att jag börjar fundera på att badminton 1 gång i veckan och golf var 14:e dag inte är tillräckligt. Min pedometer har tyvärr inte fungerat så jag kan inte mäta och pressa mig själv på arbetet.

Det gym som finns på arbetet kommer att få besök, det är den möjlighet jag har. Nästa vecka ska det finnas en plan för löpning och cykling.

Stay tuned, mitt nya liv börjar nästa vecka..

(By the way http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=441 )

Dag 7: Insikt.

Invägning igår, minus 1.6 kilo denna senaste veckan.
Det är jag nöjd med, speciellt med tanke på slarvet i helgen.

Har funderat på om jag inte övertränar lite, att gå ut med 5Km varannan dag är kanske för hårt? Ingen träning förrän simpasset på torsdag morgon har jag bestämt mig för. Projektet är ca 500 dagar långt så det är onödigt att träna sönder sig de första 7.

*Update* Jag stack och simmade på eftermiddagen ändå. 500 meter och jag trodde jag skulle avlida. Har bokat lektioner med simtränare nu. När man gör ett Triathlon ska man simma 3800 meter på ca 1h 20m. Jag gjorde idag 500 meter på 25 minuter.

Har läst lite nybörjarhistorier om maraton och triathlon. Det verkar som om första gången är den svåraste att träna upp sig inför. De flesta planer ligger på 18-24 månader från otränad till tränad nog att genomföra en Ironman. Jag räknar med att ha 12 månader på mig efter att ha nått min målvikt.

Dag 6: Nytt rekord

Morgonens 5Km gick bra. Inte snabbt, men acceptabelt med tanke på vikt och form. 44,37 blev det tillslut.

Dag 5: Inaktivitet

Vaknade efter lördagens äventyr med ett huvud fyllt av smärta. Det fanns inget att göra än att strunta i att träna och lida ut misären i soffans trygga famn.
På morgonvägningen såg jag till min förskräckelse att lördagens överflöd av mat och dryck har börjat lagras in i glykogendepåerna, nu kan man räkna med att gå upp 3 kilo innan det vänder och man är inne i ketosen igen. Surt, men det får man ta. Måste hålla fokus på mitt långsiktiga mål.

Framåt 13-tiden så kom det ljud från frun som innebar att det var aktiveringsdags. Helst aktivitet i form av att köra upp till Höganäs för att titta på keramik och glaspryttlar.

Av godo var dock att jag till slut fick inhandlat mina espressokoppar. Nu jäklar ska det malas, tampas, bryggas och i bästa fall drickas espresso.

Dag 4: The best-laid plans of mice and men often go awry

Så var det lördag och det skulle såklart tränas igen.

Först var det dock uppstigning med tuppen (9,30) och färd till Hem&Villa-mässan. Sambon hävdade att detta skulle ge inspiration till det kommande huset i andra hand och en prunkande balkong i första hand. Allt jag fick var ont i fötterna. Trodde inte så många människor var tillåtna att vara på samma plats samtidigt.

Dietmässigt var dagen en katastrof. Vi skulle på fest hos en av Ingelas kompisar på kvällen och rättfärdigade ett frosseri i mackor på eftermiddagen med att det är nog bra att ha grundat med lite mat om man ska dricka vin på festen. Det skulle senare visa sig att grundandet inte hjälper om man dricker en hel Bag-In-Box.

Nog om detta, inledningen nämnde ju planer. Motionsplanerna idag var att genomlida ett simpass. MEN, det visar sig att det inte finns ett enda badhus i rikets 3'e stad som har öppet för motionssimning efter kl 14 på helgerna. Detta upptäckte vi efter att den glada kassörskan på det lokala badhuset tog 175kr betalt för att vi skulle få byta om i ett nerklottrat, smutsigt omklädningsrum, duscha och komma in till "äventyrsbadet" tydligen är det ett äventyr att stå i kö på 20 personer för att åka vattenrutschbana i 10 sekunder. Vi valde att avstå och betalade således 175kr för en dusch.

Nu är det nya tag som gäller. Pulversoppa månaden ut och invägning imorrn.

Dag 3: Ångest är min arvedel

Då var den första morgonträningen avklarad.

Mitt första löpmål är att till 5 Juni som är min födelsedag (presenter emottages tacksamt) kunna klara av att springa 5km på 35 minuter.

I morse hade jag som mål att ta mig runt dessa 5km på under 50 minuter. Började lite försiktigt med att promenera första kilometern för att sedan omväxlande springa och gå. Efter 3.5km var det mest gång och lite stapplande löpförsök 100 meter i stöten.
Hur gick det då kanske ni undrar? Jo, jag lyckades klara av bedriften på 48.31!

För att sätta detta i perspektiv så gör en vanlig motionär som gör en ironman 42km med en 5km-tid på 25 minuter EFTER att ha simmat 3800m och cyklat 180km.

Nåväl, detta var mina första stapplande steg på morgonträningen, nu är det bara att köra!

Nya tider..

Jaha så har Mats börjat och träna på morgonen, i vilken possition ställer det mig?
Jo, nu blir jag tvingad till att aktivera mig för att inte på något sätt komma efter i utvecklingen.

Idag spelar jag badminton 1 gång i veckan (dubbel) och tränar golf var 14:e dag. Båda dessa aktiviteter är inte speciellt konditionskrävande så min form kan bara bli bättre.

Men vad kan jag göra för att komma iform, min kära fru har en Pedometer, en stegräknare. Jag tar med den till jobbet imorgon för att börja räkna steg. Detta är ett utmärkt sätt att varje dag öka antalet steg = förbränna kalorier och komma i form.

Hela denna idé är befängd, varför hoppade jag på detta, det är redan allt för tidskrävande.

Berättade jag att Mats har undersökt priser på "Ironman cykel" ? Inte det? Jo en sådan koster när det är begangnat och ultrabilligtmegadiscount ca 10000 riksdaler. ...
En riktig 50-60K.

Den som lever får se.

Dag 2: Vad kan man säga om morgonträningar?

Jo, att det suger såklart.

Dock så har jag nu fattat beslutet att för att hinna ikapp min compadre Daniel som just nu är 35,5 kilo lättare än jag måste dra mig till gymmet 1 timme före jobb varje morgon.

Min diet förhindrar mig några större ansträngningar eftersom jag ligger på ett kaloriintag på ca 400 Kcal per dag. Lite step, promenad eller cykling ska jag mäkta med varje morgon innan jag drar mig till jobbet dock.

Dieten heter Cambridgekuren och går ut på att man genom att äta extremt lite kalorier per dag och får majoriteten av energin från protein så försätter man kroppen i ett förbränningsstadie som kallas ketos. Detta ska i teorin förhindra kroppen att använda muskler som energi till skillnad från andra pulverdieter som nutrilett med mera där man gör av med både fett och muskler. www.cambridgekuren.se finner man mer info på.

Ironman? Yeah right!?

Jag heter Daniel och har blivit indragen i det här projektet av någon märklig anledning.
Mats har berättat att han tänker genomföra en Ironman för att kunna brösta sig för sina kamrater med storslagna sportsliga truimfer. Vad Mats i nuläget förmodligen inte är medveten om är att detta kräver SVETT BLOD TÅRAR och förmodligen en nätt summa kapital
för att överhuvudtaget komma i närheten av att genomföra detta vanvett. Men men, på ett varmt och mysigt kontor är det ju enkelt att vara stursk, jag min idiot sade käckt till Mats att;

- Kan du genomföra en Ironman så kan jag.

Jag kan inte föreställla mig att detta någonsin blir till mer än snack och denna blogg eftersom Mats är Primus Motor. (Omvänd psykologi) :)

Mitt första delmål är trots dessa något skeptiska rader att komma ned i "matchvikt" på 78 kilo, just nu släpar jag runt på 4,5 kilo för mycket. Inga sötsaker är medicinen.

God save us all.

Dag 1: Mitt nya liv

Då var det premiär för min och Daniels nya Blogg.

Målet med denna journal är att följa vår väg mot att vi båda 2 ska komma i form nog för att under senare hälften av 2007 genomföra en full Ironman.

Vad är då en Ironman kanske några undrar? Jo, det är att i 1 sträck göra följande:
Simma 3,8Km, cykla 180Km och till sist springa ett maraton (42km)

Personligen är jag otroligt otränad och ser detta som en riktigt svår utmaning. Jag har som bäst lyckats simma mig till ett simborgarmärke, sprungit 5Km (på 38minuter) och cyklat 130Km. Dock så var detta utspritt över ett antal års tid, inte på något sätt i ett sträck.

Mina primära mål är att först minska vikten till ca 95Kg för att sedan börja träna ordentligt.
Min startvikt var 141Kg och i skrivande stund är jag nere på 119,5Kg.

Ta gärna en titt på mina andra sidor:

www.fly4less.se
www.reskoll.se
www.flygkoll.se