Coopertest - Invägning till match

Idag har jag gjort ett Coopertest, det betyder att man springer så långt man kan på 12 minuter.

Beroende på var man kikar på resultat så ligger jag på "godkänd" till " bra form". Jag är lite osäker på den uppmätta distansen. Min Nokia E52´s GPS verkar vara lite ostabil, det kan mycket väl bli en investering i en pulsklocka. :)

Jag måste också ärligt erkänna att det är först idag som jeg verkligen tar ut mig under en runda, med all den smärta det innebär.

Anyways, här är de hårda fakta;

Vikt: 83,4

Längd: 1,78

BMI: 26,3 ( överviktig)

Coopertest: 2450 meter / 12 minuter = 4,52 minuter / Km

Med ovanstånde data blir min förväntade tid på DHL loppet, som är 5 Km, ca 27 minuter.

Från och med idag kommer jag att försöka springa 3 gånger i veckan fram till September / DHL.

Ett av passen i veckan kommer att vara efter den sk. California-modellen där man springer efter en bestämd puls, mer om detta senare.

Må väl !

Endomondo Running Workout: "was out running 2.46 km in 11m:59s using Endomondo."