Tänk att det gått 2386 dagar sedan vi satt en solig dag på
kontoret i köpenhamn och lekte med tanken att köra en ironman.
På mitt nya jobb har jag nu oturligt nog målat in mig i ett
hörn så till den grad att jag lovat att köra vätternrundan nästa år. 300km på
en dag är ju inget att leka med, så det lär behövas en hel del träning. Eller
som vår CEO som kör rundan varje år på runt 9h sa: ”Not a problem, just get 1500
miles on the bike and lose 100 pounds”
Jag är ju fantastiskt bra på att starta projekt, men något
lite sämre på att fullfölja, så i den andan har jag nu lagt upp ett hyfsat
ambitiöst träningsprogram och så får vi se var det landar vid årsskiftet.
Tanken är att de första veckorna ska jag förutom 40min
promenad med hunden varje dag ska köra 1h gym, 1h träning i hemmagymet i
garaget och 1h cykel per vecka, därefter lägger jag till en cykeldag till och ökar till 2-4h
cykel/vecka.
Detta plus att jag håller kalorierna nere till ca 1800Kcal/dag
borde ge mig en solid viktminskning samtidigt som den generella fysiska
förmågan ökar.
Just nu ligger vikten på 135,8Kg från att för 6 veckor sean
ha varit 142,5Kg, detta på 1800Kcal/dag utan nämnvärd träning. Målet är under
120Kg vid årsskiftet och i absolut bästa bästa fall runt 95Kg i Juni nästa år
när det är dags att cykla.
Nästa pass är imorgon, återkommer då.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar