Dag 2107

Maraton (På Cykel)

Idag har jag haft möjlighet att cykla till och ifrån mitt arbete och det är en sträcka

på ca. 40 km. En fantastisk sommardag och det har varit härligt att röra på sig lite.

Om sanningen ska fram så var hemvägen väldigt tung och eftersom frun skulle ut och

lufta sig lite, var det bråda dagar.

(Det är förfärligt långt till en IronMan Mats.)

Varma hälsningar

Daniel

Endomondo Cycling Workout: "was out cycling 21.43 km in 1h:02m:50s using Endomondo."

Sista veckan på min semester

Det är sista veckan på min semester och med facit i handen kan jag nöjt konstatera att jag har varit ute 8 ggr. på 3 veckor. Eftersom det "bara" är fredag så hinner jag klämma in en runda på söndag så har jag i snitt varit ute 3 ggr. i veckan som är precis efter planen.

Formen är inte som sista säsongen men det känns bättre och bättre, lagom till vintern är jag nog i storform igen. :)

Trevlig helg,

Daniel

Endomondo Running Workout: "was out running 5.34 km in 25m:51s using Endomondo."

Semester tider

Sommaren är här med alla önskade tillbehör;

Sol, Bad, god mat och motion.

Med i stort sett halva min semester avklarad kan jag konstatera att jag kommer ut regelbundet, cirka var tredje dag. Det är godkänt.

Vi njuter av västkusten och en stuga vi har hyrt en mil utanför Uddevalla med pärlor som Ängön, Smögen (bilden), Hunnebostrand och Göteborg i närheten.

Sommar hälsningar
Daniel

Endomondo Running Workout: "was out running 5.68 km in 30m:49s using Endomondo."

Våren är här, dags för löpning.

Arghhhh

Efter en vinter men ledighet, sjukdom och massor med andra ursäkter, som jag inte orkar

tråka ut er med, kan jag konstatera att min form är långt ifrån matchklar.

Jag har försiktigt börjat att komma ut men får slita för varje meter.

Det är bara att bita ihop och låta kilometerna göra sitt.

Kramar

Daniel

Endomondo Running Workout: "was out running 4.60 km in 23m:30s using Endomondo."

Första rundan utomhus i år.

Det var ett tag sedan jag kom iväg på en runda. Det finns naturligtvis en häftig arsenal av ursäkter, men det var riktigt gott att sträcka på benen lite. Målet fram till min halvmaraton är att komma iväg 3 gånger i veckan. Ett 5 kilometers pass, med stigning. Ett 7 kilometers pass för hastighet och slutligen ett 10 kilometers pass med uthållighet.

Jag hoppas också att jag kan ta ett 20 kilometers pass i månaden fram till Maj. Det borde vara en fin förberedelse.

Jag håller er uppdaterade.

Kram

Daniel

Endomondo Running Workout: "was out running 5.00 km in 24m:43s using Endomondo."

Nu

http://open.spotify.com/track/2KH16WveTQWT6KOG9Rg6e2




// Mats