Sent ska syndaren springa!

http://connect.garmin.com/activity/53508237

Hösten är här.

Det börjar bli härligt friskt i luften och det spelar inte någon roll när man

springer. I somras var det omöjligt att springa mellan 11 - 14.

Dagens runda var i moderat tempo och första svängen efter ermitage loppet. Jag har en svag känning i min högra vad, men det är inte värre än att jag kan springa. Nu börjar den den svåra perioden, där man ska ut in kyla, regn och rusk. Det blir spännande att se vilken nivå min disciplin ligger.

Håll ångan uppe.

Daniel

Endomondo Running Workout: "was out running 7.67 km in 41m:36s using Endomondo."

Ermitageløbet

Ahhh, ett härligt lopp avslutat.

Vilken folkfest, över 17,528 motionärer och en fantastisk stämning.

Jag sprang tillsammans med svärmor och Camilla, som båda sprang förra året. Det betyder att de naturligtvis hade en bättre startplacering än mig, men jag startade tillsammans med dem och det gjorde en stor skillnad.

Här behövde jag inte springa bland alla "amatörer" utan kunde hålla mitt tempo hela vägen, med några få undantag.

Jag har fått min officiella tid och det är 1.08.38 och det är lite bättre än jag hoppats på !

Nästa år gör jag detta på under en timma!

\Daniel

Endomondo Running Workout: "was out running 13.22 km in 1h:08m:40s using Endomondo."

Några timmar innan start

11.23 är tiden då jag ska iväg. Det är ca 19.000 deltagare i årets Ermitageløb och världens äldsta motionslopp.

Formen är fin, fortfarande lite öm i benen sedan sista turen men det ska en ordentlig uppvärmning till, så är jag klar.

Ambitionen är att göra dessa 13.3 kilometer på under 1 timma och 10 minuter, vilket betyder att jag ska hålla ca 5,15 minuter per kilometer. Det blir spännande att se om det håller.

Uppdatering kommer i eftermiddag.

Daniel

Smärta !

Jag har precis avslutat en 5 kilometers runda i det tempo som jag planerar att köra på söndag, ca 5 minuter per kilometer. Med med de, 10 kilometer, som jag sprang i förrgår, sittandes i benen var det grymt hårt. Nu är jag osäker på om jag hinner återhämta mig till på söndag...

Nåväl, en annan sak som också är lite irriterande (nu när jag ändå är igång med att beklaga mig) är att min astma har blivit lite värre. Måske komma ihåg att ladda med medicin på söndag.

Undrar om det kan klassas som doping?

Jag håller er uppdaterade, Mats / Anders, det var riktigt trevligt att råkas.

Må väl.

Daniel

Endomondo Running Workout: "was out running 5.00 km in 24m:57s using Endomondo."

FiveFingers FTW!

Var ute på andra rundan med mina nya VFF. Lika sköna att springa i denna gången.

Inga stordåd att rapportera, men det blev min vanliga 3km runda i Lomma. Ligger på höga 8min/km. Så det är lååångsamt. Nåväl, det går inte snabbare än så när man väger 130kg och aldrig har sprungit i hela sitt liv.

Vi får se om man blir snabbare med mer träning och lägre vikt.

Godnatt!


// Mats

Inför Ermitageløbet

Förbenade förkylning, är min enda tanke just nu. Med en ordentlig förkylning så har jag inte sprungit sedan strandløbet. Jag hade hoppats på att ha minst 3 - 4, 10 kilometers rundor i benen efter senaste loppet och inför den 10e.

Nåväl, det som har varit är det svårt att göra något åt nu, det är naturligtvis bättre att fokusera

på vad jag hinner med innan nästa helg. Om jag ska vara någorlunda fräsch i benen så hinner jag med en vända på torsdag (5 km) så hinner jag vila ordentligt innan Söndag.

En annan tanke har slagit mig till nästa vår, broloppet 2011, över storbälts bron, halv maraton,

det kunde vara spännande. Stay tuned for updates.

Kram

Daniel

Endomondo Running Workout: "was out running 10.00 km in 50m:30s using Endomondo."